(Re)Trouver la sérénité dans ses relations
Un guide pratique pour dénouer les relations difficiles, au travail comme ailleurs.
Une remarque vous déstabilise en pleine réunion. Un e-mail, un mot ou un regard vous fait ressasser la scène. Un conflit qui s’enlise vous épuise. Comment retrouver de la clarté et une marge de manœuvre sans nier ce que vous ressentez ?
« (Re)Trouver la sérénité dans ses relations — Un guide pratique pour dénouer les relations difficiles, au travail comme ailleurs » est la nouvelle édition, entièrement revue et enrichie, de l’ouvrage de Ferroudja Meghenem, fondatrice du cabinet de conseil Wellness Values.
Pourquoi ce livre
Les transformations ne réussissent jamais uniquement pour des raisons techniques. Elles réussissent quand les relations fonctionnent. Tensions, non-dits, jeux d’ego : ces « démangeaisons de l’esprit » pèsent sur la santé, l’engagement et la réussite des projets.
La souffrance psychique en lien avec le travail a d’ailleurs doublé entre 2007 et 2019 (Santé publique France, 2024).
L’approche E.S.P.A.
Au cœur du livre, l’approche E.S.P.A., méthode développée et déposée par l’auteure, articulée en quatre stratégies :
Émotions
Comprendre pourquoi une situation relationnelle nous déstabilise.
Situation
Distinguer les faits des interprétations.
Positionnement
S’affirmer : un fait, une émotion, une demande.
Apprentissage
Transformer l’expérience en connaissance de soi.
Cas concrets issus du terrain, exercices pratiques, encarts dédiés aux professionnels et section consacrée aux organisations : le livre se lit comme un guide et s’utilise comme un outil de travail.
À qui s’adresse-t-il
engagés dans la prévention des risques psychosociaux et la qualité de vie au travail.
en première ligne des tensions relationnelles, notamment en période de changement.
qui souhaitent enrichir leur pratique d’une méthode structurée.
qu’une situation relationnelle empêche de passer à autre chose.
L’auteure
Ingénieure des Mines de formation et consultante en transformation depuis 2008, Ferroudja Meghenem accompagne les organisations dans la réussite de leurs projets de changement. Certifiée Prosci® en conduite du changement et médiateure professionnelle (EPMN), elle intervient du terrain à la direction générale.
Informations pratiques
Nouvelle édition revue et enrichie, 2026 · 140 pages · 18,00 € TTC
ISBN 978-2-9577378-1-9 · Bientôt disponible sur Amazon (broché)
Prolonger le livre en entreprise
Conférence, atelier autour de l’approche E.S.P.A., formation de vos équipes ou de vos managers : la méthode se décline en entreprise, au service de la prévention des RPS et de la qualité de vie au travail.
